ছোট থেকে বড়, পুরুষ কিংবা মহিলা বর্তমানে চুল ঝড়ে যাওয়া অনেক কমন একটি ব্যবপার হয়ে গেছে। চুলের জন্য সঠিক নিউট্রিশানের অভাবে চুল দ্রুত ঝড়ে যায়। আর চুল ঝড়ে যাওয়া মানেই চুলের গোড়া নরম হয়ে যাওয়া।
আপনারও কি চুল দ্রুত ঝড়ে যাচ্ছে? যদি হ্যাঁ হয়ে থাকে, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
এখানে কিভাবে চুলের গোড়া শক্ত ও মজবুত করবেন তার উপায় সম্পর্কে জানানো হবে।
চুলের গোড়া মজবুত ও শক্ত করার পূর্বে কেন চুলের গোড়া নরম হয় সেটি জানতে হবে।
চুলের গোড়া নরম হয় কেন?
চুলের গোড়া নরম হওয়ার পিছনে অনেকগুলা কারন আছে। যার মধ্যে অন্যতম হল বংশগত, অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত পরিমান আমিষ ও ভিটা ক্যারোটিন যুক্ত খাবার না খাওয়া, বেশি চুল কালার করা, পর্যাপ্ত পরিমানে না ঘুমানো, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, কিছু হরমোন ও রোগসহ ইত্যাদি।
নিশ্চয়ই এতক্ষণে বুঝতে পেরেছেন কেন চুলের গোড়া নরম হয়ে যায়। তাহলে চুল পড়া রোধের উপায় কি বা চুলের গোড়া শক্ত ও মোটা করা উপায় কি হতে পারে।
চুলের গোড়া শক্ত করার সহজ ৫ উপায় বা টিপস
১) হেয়ারকার্ট নিয়ে সচেতন হওয়া
চুল কাটার সময় কিছু ব্যাপার খেয়াল করতে হবে তা না হলে চুলের গোড়া নরম হয়ে যেতে পারে। এমনকোন হেয়ার কার্ট দিবেন না যেইটায় চুলগুলো অনেক বড় থাকে। চুলের গোড়া মজবুত রাখতে বা করতে সবসময় ৩ থেকে ৪ ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা রাখতে পারেন। অতিরিক্ত লম্বা চুল ছেলরদের চুল পড়ার অন্যতম কারন। হেয়ারস্টাইল করার অগে অবশ্যই শ্যাম্পু দিয়ে ভালে করে চুল দুয়ে নিবেন।
২) চিরুনি বা হেয়ার ড্রাইয়ারের অতিরিক্ত ব্যবহার বন্ধ করা
বিশেষ করে হেয়ার ড্রাইয়ারের ব্যবহারের সময় কিছু ব্যাপার খেয়াল রাখতে হবে। আপনি যদি ছেলে হয়ে থাকেন তাহলে কম ওয়াটের হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন। আবার চুল শুকাতে গিয়ে বেশি সময় নিয়ে চুল শুকানো যাবে না বিশেষ করে যখন আপনার চুলের গোড়া নারম থাকবে। আরেটা ব্যাপার হল হেয়ার ড্রাইয়ারটি যেন ঠান্ডা ও গরম উভয় ধরনের বাতাস বের করে সেটা সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে তারপর কিনবেন।
চিরুনির ব্যবহার চুল পড়ার বা চুলের গোড়া নরম করার অন্যতম কারন হতে পারে। বাজারে অনেকরকমের প্লাস্টিক বা মেটালের ঘন চিরুনি রযেছে সেগুলোকে পুরোপুরি এভোয়েড করতে হবে। চিরুনি কিনার সময় Round ও Vented ব্রাশ ব্যবহার করবেন যেগুলো আরো বেশি স্মুথ ভাবে চুলের উপর ব্যবহার করা যায়।
৩) প্রাকৃতিক প্যাক ব্যবহার করতে পরেন
চুলের গোড়া মজবুত শক্ত ও মোটা করার জন্য আমলকী তেল ও লেবুর মিশ্রন অনেক বেশি সাহায্য করবে। প্যাকটি তৈরি করার জন্য চুল অনুযায়ী অল্প পরিমানে অমলকীর তেল ও ২ চামুচ লেবুর রশ মিশিয়ে নিন। মনে রাখবেন এটি মাথায় ব্যবহার করার ৪০ থেকে ৬০ মিনিট রাখবেন এবং শেষে শ্যাম্পু করে নিবেন।
ঠিক একইভাবে লেবু ও নিম পাতার মিশ্রনও ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো চুলকে গোড়া থেকে মজবুত ও শক্ত করে তুলবে।
৪) নিয়মিত তেল ব্যবহার করা
নিয়মিত তেল ব্যবহার করার মানে এটা না যে অতিরিক্ত পরিমানে ব্যবহার করা। সাপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিন বিভিন্ন ধরনের তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে চুলের গোড়া মজবুত ও শক্ত করার জন্য নারকেল তেল, জলপাই বা অলিভের তেল, জোজোবার তেল, ক্যাস্টরের তেল সহ ইত্যাদি।
৫) স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করা
যেহেতু চুলও আমাদের শরীরের একটি অংশ আর সেখানে দরকার পরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির। চুলের গোড়া মজবুতের জন্য আমিষ, ভিটামিন, লোহার মত পুষ্টিকর খাবার হতে পারে আদর্শ। চুলের যত্নে বা চুল নিয়ে যেকোনো সমস্যায় ভুগলে এইসব খাবার খেতে পারেন। চুলের সমস্যায় তৈলাক্ত মাছ সবচেয়ে বেশি কার্যকরি। সাথে তাজা সবুজ শাক ও সবজীও অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কি খেলে চুলের গোড়া শক্ত হয়?
চুলের বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া যেতে পারে। তবে চুলের গেড়া শক্ত করার জন্য যেসব খাবার খেতে পারেন সেগুলো হলো – ডিম, সবুজ শাক ও সবজি, ভিটামিন ‘সি’ যুক্ত ফল (আপেল, পেয়ারা, লেবু, পেঁপে, কমলা), বাদাম, গাজর সহ ইত্যাদি। চুলের গোড়া নরম হয়ে চুল ঝড়া শুরু হলর এক্ষুনি এই খাবারগুলো আপনার প্রতিদিকার খাবারের তালিকায় যুক্ত করুন।
চুলের গোড়া শক্ত করতে মেহেদি
চুলের গোড়া মজবুত করতে মেহেদী হতে পারে একটি কার্যকরী উপাদান যেটি প্রায় সকলের জন্য সমানভাবে কাজ করে। শুধুমাত্র চুলের গোড়া মজবুতের জন্যই নয় এই ভেষজী পাতা আরো শরীরের আরো অন্যান্য কাজেও সমানভাবে পারদর্শী। মেহেদীতে থাকে এন্টিফাঙ্গাল ও হিলিং গুনাগুন যেগুলো মাথায় ব্যবহারের ফলে চুলের গোড়া মজবুত, শক্ত, ও মোটা করা হয়। তবে শুধুমাত্র মেহেদী ব্যবহার না করে অন্য উপাদানের সাথে মিশিয়ে প্যাক তৈরি করলে সেটি আরো বেশি কাজে দিবে। যেমন- মেহেদীর সাথে দই ও মেথী মিশানো, ডিম মিশানো, অলিভ অয়েলের সাথে মিশানো। এগুলো চুলকে ভিতর থেকে শক্ত ও মজবুত করে তুলে।
চুলের যত্নে কিছু প্রশ্ন ও উত্তর
চুলের যত্নে নারিকেল তেল নাকি সরিষার তেল কোনটি ব্যবহার করব?
যদি শুধুমাত্র চুলের যত্ন নেওয়ার জন্যই হয় তাহলে দুটি তেলই ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে সরিষার তেল সবমসয় ব্যবহার না করে মাঝে মাঝে মাথায় মালিশ করলে চুল ভালো থাকে। অন্যদিকে নারকেল তেল চুলের যত্নে জন্য অনেক প্রচলিত। কারন নারকেল তেল চুলে সঠিক পুষ্টি বজায় রাখে ও চৃলে সঠিক PH এর মান নিয়ন্ত্রণ করে।
কোন রোগের জন্য চুলের ঝড়ে পড়ে যায়?
কিছু মেডিক্যাল কন্ডিশন চুল পড়ার অন্যতম কারন হতে পারে। যেসব রোগ বা মেডিক্যাল কন্ডিশনের কারনে ঝুল পড়ে সেগুলো হলো- Tyroid Disorder, Iron deficiency, Alopecia, Chemotherapy, কিছু Blood Pressure।
চুল পড়া বন্ধে কোন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করব?
চুল পড়া বন্ধের জন্য বাজারে অনেক রকমের Biotin এর মতো সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায় যেগুলো খুব দ্রুত কাজ করে। তবে এইসব প্রোডাক্ট গ্রহন করার পূর্বে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
মাসাজ করলে কি চুলের গেড়া মজবুত হয়?
নিয়মিত বিভিন্ন পাকৃতিক তেল ব্যবহার করে মাসাজ করলে চুলের গেড়া শক্ত ও মোটা হয় যার কারনে চুল পড়া বন্ধ হয়।
আরো পড়ুন
- চুলের যত্ন নেওয়ার ৫ টি ঘরোয়া উপায়
- দ্রুত ওজন বৃদ্ধির ৫ টি সহজ উপায়
- দ্রুত ওজন বাড়ে কি খেলে?
- কিভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায়? (ব্যায়াম ও উপায়)
- ব্যায়াম ছাড়া কিভাবে ওজন কমানো যায়? (৫ টি উপায়)
সতর্কতা
সবশেষে বলতে চাই চুলের গোড়া শক্ত করার জন্য মানুষভেদে অনেক রকমের উপায় আছে। তবে সবচেয়ে কমন হল একটি স্বাস্থকর ডায়েট গ্রহন করা যেখানে ভিটামিন ও মিনারেলস থাকবে, যত্রতত্র হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার না করা, এবং প্রাকৃতিক গুনাগুনসম্পূর্ন তেল ব্যবহার করা।
চুলের গোড়ার সঠিক যত্ন নেওয়ার ফলে চুল আরো দ্রুত ঘন ও মোটা হবে। মনে রাখবেন চুলের চুলের গোড়া সঠিকভাবে যত্ন নিতে হবে চুলের লুকের চেয়ে। তাই চুলের প্রতি যত্নবান হউন এবং নিজেকে চুল পরা থেকে রক্ষা করুন।